सर्दियों में सेहत से सुन्दरता तक, शहद के होते हैं इतने सारे फायदे

सर्दियों में सेहत से सुन्दरता तक, शहद के होते हैं इतने सारे फायदे

अपनी मिठास और गुणों के कारण शहद सदियों से लेकर आज तक हमारे बीच में ख़ासा लोकप्रिय रहा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि शहद सेहत के साथ-साथ हमारी त्वचा क...

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अपनी मिठास और गुणों के कारण शहद सदियों से लेकर आज तक हमारे बीच में ख़ासा लोकप्रिय रहा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि शहद सेहत के साथ-साथ हमारी त्वचा को खूबसूरत बनाने के खास भूमिका निभाता है. शहद में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है.शहद के

एक सर्वे के मुताबिक शहद में फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम नहीं होता है. यह वजन कम करने से लेकर इम्युनिटी को बेहतर बनाने में भी मददगार साबित होता है. शहद के फायदों की अगर चर्चा की जाये तो उसे कुछ पन्नों में या मात्र थोड़ी सी इसके गुणों की चर्चा कर देना इसके साथ अन्याय होगा. दरअसल, शहद के गुणों और इसके फायदों की फेहरिस्त लम्बी है.

शहद के सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. दरअसल, शहद में मौजूद ग्लूकोज को शरीर तुरंत एब्सोर्ब कर लेता है. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है. एक्सरसाइज करने से पहले शहद का सेवन करने से ज्यादा थकान महसूस नहीं होती है. आप अपनी चाय, कॉफी में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं.शहद के

शहद के गुणों को लेकर काफी रिसर्च हो चुके हैं. साल 2012 में हुई एक स्टडी की रिपोर्ट में बताया गया है कि सिर्फ दो चम्मच शहद का सेवन करने से खांसी में आराम मिलता है. शहद में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण सिर्फ गले को ही आराम नहीं पहुंचाते हैं, बल्कि ये इंफेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करते हैं.

नींद या टेंशन की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए शहद किसी रामबाण से कम नहीं है. रात को एक गिलास गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है. हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि शहद से सेरोटोनिन कैमिकल निकलता है, जो मूड को अच्छा बनाता है. शरीर इस सेरोटोनिन कैमिकल को मेलाटोनिन केमिकल में बदल देता है. मेलाटोनिन केमिकल नींद के लिए जिम्मेदार होता है.

विशेषज्ञों के मुताबिक शहद हमें दिल की बीमारी से सुरक्षित रखने में भी काफी फायदेमंद साबित होता है. शहद के सेवन से ब्लड में पॉलीफोनिक एंटीऑक्सीडेंट्स का लेवल बढ़ता है, जो दिल की बीमारियों से सुरक्षित रखता है. शहद पर हुई साल 2010 में एक स्टडी की रिपोर्ट में बताया गया है कि शहद के सेवन से भूख नियंत्रण में रहती है, जो वजन कम करने में मदद करती है. रिपोर्ट ने शहद के नतीजों पर चौंकाने वाली रिपोर्ट पेश करते हुए कहा कि रात को सोने से पहले शहद का सेवन करने से कैलोरी बर्न होती हैं. साथ ही अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करना शुरू कर दें.शहद के

इसके अलावा शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर कर इम्युनिटी को बढ़ाते हैं. जो हमारे शरीर से फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालने में भी मददगार साबित होते हैं. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद और और नींबू का रस मिलाकर पीने से काफी फायदा होता है. शहद हमारी स्किन पर सबसे बेहतरीन मॉश्चराइजर के रूप में काम करता है. सर्दियों के मौसम में चेहरे को साफ़ और गरम पानी से धोकर चेहरे पर 30 मिनट शहद से मसाज करने स्किन को नेचुरल तरीके से खूबसूरत बनाया जा सकता है.